Zo leer je eindelijk de handstand

De handstand. Elke schoolpauze stond jij met al je vriendinnen tegen de muur aan om te laten zien hoe goed jij op je kop kon staan. Maar nu heb je geen idee meer hoe je dit ooit voor elkaar kreeg. Ben jij ook op die #journeytohandstand en weet je niet waar je moet beginnen? Sam […]

De beste workouts die je kunt doen met je lief

Sporten? Bah. Maar doet je beste vriendin mee of je lief, dan wordt het ineens een stuk leuker. Alles is beter met zijn tweeën, ook sporten. Cassey van het populaire Blogilates doet het je voor met deze creatieve en te gekke (niet altijd even makkelijke) workouts. Zoek een partner en ga aan de slag!  Kijk […]

4 x workouts met handdoeken

Je hebt niet altijd een sportschool nodig om goed te kunnen trainen en healthy te zijn. Als je goed kijkt, kun je van je eigen huis een mini sportschool maken. Huishoudelijke apparaten, je bed en nog veel meer dingen in en om je huis kunnen dienen als een gewicht of een manier om je spieren […]

10x workout adviezen van een ballerina

Een gezond en mooi lichaam is niet hetzelfde als een strak lichaam. Maar voor professionele ballerina’s geldt dit principe wel. Een slank lichaam, een mooie healthy huid en sterke botten is het belangrijkste voor deze dansers en danseressen.  Niet gek dus dat professionele dansers experts zijn op het gebied van voeding en beweging. Wat zijn […]